Bøker og podcaster
Her kommer noen tips om bøker og podcaster som jeg selv er glad i!
Håper du kan finne noe som interesserer deg og kan gi deg god kunnskap.
01
Dypt og Forunderlig
I podcasten Dypt og Forunderlig snakker vi i styret i Høysensitiv Norge om tema som opptar høysensitive! Vi blander egne erfaringer med fagkunnskap og krydrer med undring og diskusjon.
De som har denne personligheten liker ofte de dype samtalene. Dette gjenspeiler episodene som kommer til å legges ut hver onsdag fremover.
Drømmen vår er å snakke om emner som engasjerer lytterne, og i tillegg nå ut med denne viktige kunnskapen til flest mulig.
Vi håper også at helsepersonell, ledere og ansatte i skolen vil lytte til podden vår slik at denne kunnskapen kan hjelpe folk i skole, jobb og helsevesen.
Vi kommer også til å ha spennende gjester. Vi blir veldig glade om du vil høre på podcasten vår, kommentere i våre sosiale kanaler hva du synes og dersom du liker det du hører spre ordet til dine nære og kjære.
God lytt!
02
Boken om høysensitivitet
Psykologen Trond Haukedal har skrevet denne boken for å øke kunnskapen rundt høysensitivitet, og for å gjøre høysensitive stolte av personligheten sin.
Ønsket hans er også å gjøre de 80% nordmenn som ikke er høysensitive til medspillere og ikke motspillere. Han ønsker derfor at så mange som mulig som ikke er høysensitive skal lese boken hans!
Han er ikke høysensitiv selv, men har en kone med dette personlighetstrekket.
Boken inneholder masse fagkunnskap, og er skrevet i en lettlest og hverdagslig tone som gjør det enkelt å ta til seg.
03
HVA og NÅR skal vi spise?
Selv om denne boken ikke er spesielt om eller for høysensitive, vil jeg gjerne anbefale den. Dette siden det vi spiser er så viktig for at vi skal være i balanse.
Å være i balanse er ekstra viktig for høysensitive!
Marit Kolby mener det er viktig å spise så ren mat som mulig, og snakker varmt om periodisk faste. Jeg tenker at det er viktig at du selv får nok kunnskap slik at du kan finne det kostholdet som din kropp har det best med. Dette siden det er en hel jungel av råd der ute. Jeg synes dette er god basiskunnskap slik at du kan prøve deg frem til hva som fungerer best for deg.
04
Högkänslighet & Intuition
I denne boken får du som høysensitiv hjelp til å gå fra en tilstand der du gir bort all din energi og du blir overstimulert av alle inntrykk,
til et liv der du kan bruke dine sensitive gaver til det livet du gjerne vil ha.
Jeg synes dette er en fantastisk bok, som gav meg et helt nytt syn på denne personligheten.
Boken finnes som E-bok på Adlibris, og den er også gitt ut på engelsk.
05
Født Sensitiv
I denne boken forteller prinsesse Märtha Louise og Elisabeth Nordeng for første gang sin helt personlige historie om livet som høysensitiv, og om hvordan det medfødte personlighetstrekket er blitt en styrke. Det handler om den spesielle sansevarheten som barn, skjørheten som ungdom og følsomheten som voksen og mamma.
Gjennom møter med andre høysensitive kvinner og menn, forskere og fagfolk gir de et nytt bilde av hvordan «følelsesmennesker» ser verden, og hvordan de lærer seg å finne sin beste plass i den.
Boken inneholder også øvelser som kan hjelpe dem som er ekstra følsomme til å få en bedre hverdag. Født sensitiv er skrevet i samarbeid med journalist Kristin M. Hauge.
06
Denne boken er skrevet av Elaine Aron. Hun lanserte begrepet høysensitiv på 90-tallet, og har forsket i mange år på denne personligheten.
Dette er en bok som gir verktøy til hvordan du kan ha et godt liv som HSP, men også en hjelp til å se hvilken fantastisk ressurs du er.
Boken passer deg som er høysensitiv, men den er også anbefalt til familie, venner eller andre som kan ha nytte av denne kunnskapen som helsepersonell og lignende.
Elaine Aron har skrevet mange bøker, så om du kan tenkte deg å lese på svensk eller engelsk finnes det mange flere å velge i.
_edited.jpg)
Særlig sensitiv
07
Leger om livet
Leger om Livet er en forskningsbasert podcast som gir kunnskap om kropp og sinn.
Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, mental helse, seksuell helse og mye mer, med Norges fremste eksperter.
08
Det nådeløse arbeidslivet
Dette er en omvendt selvhjelpsbok. For hva om det er arbeidsplassen som bør bli en bedre utgave av seg selv, og ikke du? Mange blir stressa og utbrente på grunn av jobben. Det er lett å få inntrykk av at både problemet og løsningen finnes hos oss selv. En typisk tankegang i dagens samfunn er at vi kan få det bedre hvis vi lærer riktig pusteteknikk og går på stressmestringskurs. Men hva om arbeidstakeres sykdom skyldes utformingen av arbeidslivet, økonomien og politikken, og ikke bare personlige forutsetninger og måter å takle hverdagen på? Sara Skilbred Fjeld og Erika Ribu har intervjuet arbeidstakere og fagpersoner om hva som fører til stress, og hva som kan gjøre arbeidssituasjonen bedre. Målet er å finne ut hvordan vi kan få et mer humant arbeidsliv.
