Bøker og podcaster til hjelp
Her kommer noen tips om bøker og podcaster som kan gi mer kunnskap og forståelse i forhold til HSP og tema mange høysensitive er interessert i.
Vi som er høysensitive vil gjerne forstå årsak og virkning.
Håper dette kan være til inspirasjon og hjelp for deg også!
01
Født Sensitiv
I denne boken forteller prinsesse Märtha Louise og Elisabeth Nordeng for første gang sin helt personlige historie om livet som høysensitiv, og om hvordan det medfødte personlighetstrekket er blitt en styrke. Det handler om den spesielle sansevarheten som barn, skjørheten som ungdom og følsomheten som voksen og mamma.
Gjennom møter med andre høysensitive kvinner og menn, forskere og fagfolk gir de et nytt bilde av hvordan «følelsesmennesker» ser verden, og hvordan de lærer seg å finne sin beste plass i den.
Boken inneholder også øvelser som kan hjelpe dem som er ekstra følsomme til å få en bedre hverdag.Født sensitiv er skrevet i samarbeid med journalist Kristin M. Hauge.
02
Denne boken er skrevet av Elaine Aron. Hun lanserte begrepet høysensitiv på 90-tallet, og har forsket i mange år på denne personligheten.
Dette er en bok som gir verktøy til hvordan du kan ha et godt liv som HSP, men også en hjelp til å se hvilken fantastisk ressurs du er.
Boken passer deg som er høysensitiv, men den er også anbefalt til familie, venner eller andre som kan ha nytte av denne kunnskapen som helsepersonell og lignende.
Elaine Aron har skrevet mange bøker, så om du kan tenkte deg å lese på svensk eller engelsk finnes det mange flere å velge i.
_edited.jpg)
Særlig sensitiv
03
Leger om livet
Leger om Livet er en forskningsbasert podcast som gir kunnskap om kropp og sinn.
Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, mental helse, seksuell helse og mye mer, med Norges fremste eksperter.
04
Dette er en engelskspråklig meditasjonspodd som er laget for å hjelpe til å redusere stress og uro. I tillegg vil den også bidra til bedre søvn. Meditasjonene er ganske korte. Det vil si mellom 10 og 20 minutter lange. Ta noen minutter for deg selv for å lade batteriene dine med denne meditasjonen. Den vil også være et verktøy for å styrke deg mentalt.
