Böcker och poddar som kan hjälpa dig
Här kommer några tips på böcker och poddar som kan ge mer kunskap och förståelse kring HSP och ämnen som många högkänsliga är intresserade av.
Vi som är högkänsliga vill gärna förstå orsak och verkan.
Hoppas att detta kan inspirera och hjälpa dig också!
01
HSP på jobbet
Therese Wessman arbetar som jurist. När hon upptäckte att hon var högkänslig föll många bitar på plats.
Hon har läst massor av forskning och litteratur om högkänslighet i arbetslivet och har nu skrivit den här e-boken på samma tema. Om hon själv hade vetat tidigare att hon var högkänslig, tror hon att mycket hade kunnat bli annorlunda.
Om du är högkänslig och ofta känner att du har olika typer av utmaningar i arbetslivet, kan jag varmt rekommendera den här boken.
Under de senaste åren har jag läst många böcker inom ämnet, och jag tycker att den här är lättläst och förklarar på ett enkelt och tydligt sätt – med kunskap som jag inte har hittat någon annanstans.
Du hittar den på författarens hemsida: www.hsppajobbet.com.
02
Boken om høysensitivitet
Psykologen Trond Haukedal har skrivit den här boken för att öka kunskapen om högkänslighet och för att få högkänsliga att känna stolthet över sin personlighet.
Han vill också att de 80 % av befolkningen som inte är högkänsliga ska bli medspelare istället för motspelare. Därför hoppas han att så många som möjligt som inte är högkänsliga läser hans bok!
Trond är själv inte högkänslig, men hans fru har detta personlighetsdrag.
Boken innehåller mycket fackkunskap och är skriven i en lättsam och vardaglig ton som gör det enkelt att ta till sig innehållet.
Boken är på norska.
03
HVA og NÅR skal vi spise?
Även om den här boken inte specifikt handlar om eller är riktad till högkänsliga, vill jag gärna rekommendera den. Det beror på att det vi äter har en så stor påverkan på vår balans – något som är extra viktigt för högkänsliga!
Marit Kolby betonar hur viktigt det är att äta så ren mat som möjligt och pratar varmt om periodisk fasta. Jag tror att det viktigaste är att du själv skaffar tillräckligt med kunskap för att kunna hitta det kosthåll som din kropp mår bäst av.
Det finns en hel djungel av råd där ute, och den här boken är en riktigt bra start för att hjälpa dig att bilda din egen uppfattning!
Boken är på norska.
04
Högkänslighet & Intuition
Den här boken hjälper dig som är högkänslig att gå från en tillvaro där du ger bort all din energi och blir överstimulerad av alla intryck, till ett liv där du kan använda dina känsliga gåvor för att skapa det liv du verkligen vill ha.
Jag tycker att det här är en fantastisk bok som gav mig ett helt nytt perspektiv på denna personlighetstyp.
Boken finns som e-bok på Adlibris och har även getts ut på engelska.
01
Født Sensitiv
I den här boken delar prinsessan Märtha Louise och Elisabeth Nordeng för första gången med sig av sin personliga berättelse om att leva som högkänslig – och hur detta medfödda personlighetsdrag har blivit en styrka. De berättar om den särskilda känsligheten som barn, skörheten som tonåring och den djupa empatin som vuxen och mamma.
Genom möten med andra högkänsliga kvinnor och män, samt samtal med forskare och experter, ger de en ny bild av hur "känslomänniskor" ser världen och hur de kan hitta sin plats i den.
Boken innehåller också övningar som kan hjälpa den som är extra känslig att skapa en mer balanserad och harmonisk vardag. Født Sensitiv är skriven i samarbete med journalisten Kristin M. Hauge.
02
Den här boken är skriven av Elaine Aron, som myntade begreppet högkänslighet på 90-talet och har forskat på denna personlighetstyp i många år.
Boken ger dig verktyg för att leva ett bra liv som HSP, men hjälper dig också att se vilken fantastisk resurs du faktiskt är.
Den passar dig som är högkänslig, men rekommenderas också för familj, vänner och andra som kan ha nytta av denna kunskap – till exempel inom vården eller andra stödjande yrken.
Elaine Aron har skrivit många böcker, så om du vill läsa på svenska eller engelska finns det flera att välja mellan!
Den högkänsliga människan
03
Leger om livet
Leger om Livet är en forskningsbaserad podcast som ger kunskap om kropp och sinne.
Annette Dragland tar upp ämnen som sömn, stress, meditation, matsmältning, andning, mental hälsa, sexuell hälsa och mycket mer – tillsammans med Norges främsta experter.
Personligen tycker jag att hon har många spännande gäster och väldigt intressanta ämnen. Dessutom har hon en behaglig röst att lyssna på!
04
Det här är en engelskspråkig meditationspodd som är skapad för att hjälpa till att minska stress och oro. Den kan också bidra till bättre sömn.
Meditationerna är ganska korta, mellan 10 och 20 minuter långa – perfekt för en paus i vardagen. Ta några minuter för dig själv, ladda batterierna och låt denna meditation bli ett verktyg för att stärka dig mentalt.
