Böcker och poddar
Här hittar du några tips på böcker och poddar som jag själv tycker mycket om. Jag hoppas att du hittar något som väcker din nyfikenhet och som kan ge dig både kunskap och inspiration.
01
Dypt og Forunderlig
I podden Dypt og Forunderlig pratar vi i styrelsen för Høysensitiv Norge om ämnen som berör högkänsliga. Vi blandar egna erfarenheter med kunskap och kryddar samtalen med nyfikenhet och reflektion.
Många som har det här personlighetsdraget tycker om de djupa samtalen, och det märks i avsnitten som kommer att släppas varje onsdag framöver.
Vår dröm är att ta upp ämnen som engagerar lyssnarna och samtidigt sprida viktig kunskap till så många som möjligt.
Vi hoppas också att vår podd kan vara värdefull för vårdpersonal, ledare och skolpersonal, så att den här kunskapen kan göra skillnad i både skola, arbetsliv och hälsa.
Vi kommer dessutom att bjuda in spännande gäster – och kanske dyker det upp några överraskningar också. Vi blir väldigt glada om du vill lyssna, dela dina tankar i våra sociala kanaler och sprida podden vidare om du tycker om det du hör. God lyssning!
02
Boken om høysensitivitet
Psykologen Trond Haukedal har skrivit den här boken för att öka kunskapen om högkänslighet och för att få högkänsliga att känna stolthet över sin personlighet.
Han vill också att de 80 % av befolkningen som inte är högkänsliga ska bli medspelare istället för motspelare. Därför hoppas han att så många som möjligt som inte är högkänsliga läser hans bok!
Trond är själv inte högkänslig, men hans fru har detta personlighetsdrag.
Boken innehåller mycket fackkunskap och är skriven i en lättsam och vardaglig ton som gör det enkelt att ta till sig innehållet.
Boken är på norska.
03
HVA og NÅR skal vi spise?
Även om den här boken inte specifikt handlar om eller riktar sig till högkänsliga vill jag gärna rekommendera den. Det vi äter påverkar ju i så stor grad hur vi mår och hur lätt vi hittar balans i vardagen.
Och att vara i balans är extra viktigt för högkänsliga.
Marit Kolby lyfter fram hur värdefullt det är att äta så ren mat som möjligt och pratar också varmt om periodisk fasta. Jag tänker att det viktigaste är att du själv får tillräckligt med kunskap för att kunna hitta det sätt att äta som just din kropp mår bäst av, särskilt eftersom det finns en hel djungel av råd där ute.
För mig är detta riktigt bra grundkunskap som gör det lättare att prova sig fram och hitta det som fungerar bäst för dig.
Boken är på norska.
04
Högkänslighet & Intuition
I den här boken får du som är högkänslig stöd i att gå från ett läge där du ger bort all din energi och lätt blir överstimulerad av alla intryck, till ett liv där du kan använda dina känsliga styrkor på ett sätt som faktiskt gynnar dig och det liv du vill leva.
Jag tycker att det här är en fantastisk bok som gav mig ett helt nytt perspektiv på personlighetsdraget. Boken finns som e‑bok på Adlibris, och den är också utgiven på engelska.
05
Født Sensitiv
I den här boken delar prinsessan Märtha Louise och Elisabeth Nordeng för första gången med sig av sin personliga berättelse om att leva som högkänslig – och hur detta medfödda personlighetsdrag har blivit en styrka. De berättar om den särskilda känsligheten som barn, skörheten som tonåring och den djupa empatin som vuxen och mamma.
Genom möten med andra högkänsliga kvinnor och män, samt samtal med forskare och experter, ger de en ny bild av hur "känslomänniskor" ser världen och hur de kan hitta sin plats i den.
Boken innehåller också övningar som kan hjälpa den som är extra känslig att skapa en mer balanserad och harmonisk vardag. Født Sensitiv är skriven i samarbete med journalisten Kristin M. Hauge.
06
Den här boken är skriven av Elaine Aron, som myntade begreppet högkänslighet på 90-talet och har forskat på denna personlighetstyp i många år.
Boken ger dig verktyg för att leva ett bra liv som HSP, men hjälper dig också att se vilken fantastisk resurs du faktiskt är.
Den passar dig som är högkänslig, men rekommenderas också för familj, vänner och andra som kan ha nytta av denna kunskap – till exempel inom vården eller andra stödjande yrken.
Elaine Aron har skrivit många böcker, så om du vill läsa på svenska eller engelska finns det flera att välja mellan!
Den högkänsliga människan
07
Leger om livet
Leger om Livet är en forskningsbaserad podcast som ger kunskap om kropp och sinne.
Annette Dragland tar upp ämnen som sömn, stress, meditation, matsmältning, andning, mental hälsa, sexuell hälsa och mycket mer – tillsammans med Norges främsta experter.
Personligen tycker jag att hon har många spännande gäster och väldigt intressanta ämnen. Dessutom har hon en behaglig röst att lyssna på!
08
Det nådeløse arbeidslivet
Det här är en omvänd självhjälpsbok. För tänk om det egentligen är arbetsplatsen som behöver bli en bättre version av sig själv, och inte du? Många blir stressade och utbrända på grund av jobbet. Det är lätt att få känslan av att både problemet och lösningen finns inom oss själva. I dagens samhälle hör vi ofta att vi bara behöver lära oss rätt andningsteknik eller gå en kurs i stresshantering för att må bättre.
Men vad händer om arbetstagares ohälsa egentligen handlar om hur arbetslivet är utformat, om ekonomiska strukturer och politik och inte bara om personliga förutsättningar eller hur vi hanterar vardagen?
Sara Skilbred Fjeld och Erika Ribu har intervjuat både arbetstagare och experter om vad som skapar stress och vad som faktiskt kan förbättra arbetssituationen. Målet är att ta reda på hur vi kan skapa ett mer humant arbetsliv.
