Latter er medisin!

Mange har sluttet å se på nyheter fordi de påvirkes negativt av alt det bekymringsfulle som skjer i verden. Det er krig, økonomiske problemer og klimakatastrofer. I tillegg tenker man at det er ikke noe jeg får gjort med det som skjer uansett, så da trenger jeg ikke vite alle detaljer. Det som er viktig vil nå meg uansett.

Det gjelder å få en balanse mellom alt alvoret i livet, og samtidig finne situasjoner der man kan le og ha det gøy. Ellers vil livet bli veldig tungt og stressende.

Forskning har vist at latter har mange helsebringende effekter, så derfor er det viktig å le mer!

- Latter reduserer nivået av stresshormonet kortisol.

- Latter reduserer smerte ved å frigi endorfiner som er kroppens naturlige smertestillere.

- Noen forskere mener at disse endorfinene også stimulerer immunforsvaret, og at slimhinnene våre får mer immunstoff, slik at de lettere kan stoppe bakterier og virus som er på vei inn i kroppen.

- Latter bedrer pusterytmen din, øker ventilasjonen og oksygenmengden i blodet øker.

- Når du ler slår hjertet ditt fortere og blodtrykket ditt stiger, men like etterpå er blodtrykk og puls lavere enn før. En god latter senker derfor blodtrykk og puls på sikt.

- Latter er god trening for musklene, særlig i mageregionen. Etterpå slapper musklene ekstra godt av.

- Ikke minst ser latter ut til å øke nivået av endorfiner og dopamin i hjernen som gir følelse av velvære og belønning.

(Kilde: https://dropin-legene.no/verdens-latterdag/)

Forskning har vist at barn ler 400 ganger per dag, voksne ler bare 14 ganger per dag. Dette må vi få gjort noe med!

Den spontane hverdagshumoren er best synes jeg. Den som bare oppstår i en situasjon. 

Hva får deg til å le? Gjør mer av det!!!