Nei, du er ikke lat når du hviler!

Mange av oss som har mødre som ble født på 40 og 50-tallet, har vært vant med kvinnelige forbilder som alltid var i gang med ulike gjøremål. Kanskje særlig dersom du vokste opp på landet, gjerne på en gård.

Husarbeid skulle gjøres, barna skulle passes på, dyrene skulle ha stell og i tillegg kunne det også være andre gårdsplikter som måtte utføres. Når matlaging og alle andre plikter var unnagjort, ble håndarbeidet tatt frem. Det var viktig å benytte den tiden du hadde til smått og stort. Kanskje lappe noen bukser eller strikke raggsokker til noen i familien. Dette var i en tid der søndagen fortsatt var hellig, og ingen hadde mobiltelefon.

Rododendronhagen på Sofiero Slott. Foto Andreas Nogander

En annen type prestasjonssamfunn

Nå for tiden lever vi også i et prestasjonssamfunn, men på en litt annen måte. Mange føler at den verdien du har er lik med det du presterer. I tillegg har du kanskje med deg i bagasjen at du alltid skal "gjøre noe nyttig". Dette kan bli et veldig utfordrende liv, særlig dersom du er høysensitiv.

Høysensitiv og forholdet til kritikk

Du har kanskje av og til følt at det er forventet at du hjelper til med ulike ting, eller at du selv holder en viss standard hjemme. Du vil i alle fall helst gjøre alle til lags for å unngå kritikk. Når denne egenskapen kommer ut av balanse, kan det føre til "People pleasing". Dette er ekstremt energikrevende, som å holde inne gassen og bremsen samtidig.

For mange høysensitive er kritikk veldig vanskelig fordi det kan medføre mange ubehagelige følelser. Som høysensitiv har du ofte ikke det samme beskyttende filteret som mange andre har. Kritikken kan lett gå like inn i sjelen din. Det blir sagt at alle inntrykk, både positive og negative oppleves 3-4 ganger sterkere av de som er høysensitive.

Vanskelig å gjøre noe annerledes                                                                                           

Jeg tenker at vi vil få det mye bedre om vi klarer å tenke på en annen måte om hva som gir oss verdi. For det første er du ikke det du presterer! Du er like verdifull uavhengig av hva du får gjort eller produserer. Du er ikke lat selv om du gir deg lov til å hvile av og til! Det er faktisk superviktig for at du skal holde deg frisk. Når kollegaene og venninnene dine har fulle kalendere og program etter arbeidstid hver kveld hele uka, så kan det være vanskelig å være den som gjør ting på en annen måte.

Du kan få det bedre om du bare sammenligner deg med deg selv. Det er uansett ikke rettferdig mot deg selv å sammenligne deg med noen andre. Det er bare du som har dine forutsetninger. Å ha full kalender kan være riktig for noen, men bare du vet hva du orker og har det bra med.

Du er den eneste som kan vite hva som passer for deg. Men vi har ikke blitt lært opp til å kjenne etter. Ofte følger vi bare normen. Det vi tror blir forventet av oss.

Når har du det bra?

Når du tar hensyn til dine grunnleggende behov, har du mulighet til å være i balanse og ha det bra. Det kan du gjøre ved å for eksempel:

• Gi deg selv den maten kroppen din fungerer best med

• Trene på den måten du føler passer best for deg- Sove så mye du føler at du behøver

• Gi hjernen din hvile.

La kroppen din få bestemme

Hvile kan også bety noe annet enn søvn! Du behøver tiden i våken tilstand der hjernen får ro. Dette er særlig viktig for oss høysensitive i et samfunn som ikke er skapt for oss. I praksis kan dette bety at du en periode ikke har energi til å gjøre noe etter at du har vært på jobben hele dagen. Dersom du jobber i turnus, behøver du kanskje en stille formiddag om du skal jobbe på kvelden. Du behøver ikke ha dårlig samvittighet de gangene du setter helsa di foran noe annet. Livet går i perioder. En periode behøver du å prioritere mer egentid. En annen periode vil du gjerne være sosial. En periode behøver du mye hvile, en annen periode trenger du mindre. I tillegg er det av betydning hva du fyller tiden med når du ikke jobber eller er sosial. At hjernen din iblant får hvile fra inntrykk. Det er da du finner ro til å se innover i deg selv.Hva som er din vei. Hva som er riktig for deg.

Hva behøver du akkurat nå?

Dette blogginnlegget ble første gangen publisert på Facebooksiden til Høysensitiv Norge.